การแพทย์

-มีการทดลอง ที่รู้จักกันแพร่หลาย และ เราเองก็ทำเลียนแบบ และ ทำซ้ำได้กับทุกคน ที่เรียกว่า ‘Rubber Hand Illusion’ หรือ ภาพลวงของมือเทียม -ทำการวางมือของเรา คู่ขนานกับมือเทียม ไว้ใกล้กัน โดยมีฉากกั้นไม่ให้เห็นมือจริง เห็นแต่มือเทียม … จากนั้น ทำการสัมผัส นิ้วมือจริงของเรา ไปพร้อมๆกับ สัมผัสนิ้วมือเทียม ในตำแหน่งที่ตรงกัน พร้อมกัน เหมือนหนึ่งว่า เรากำลังสัมผัสมือจริง โดยตารามองเห็นแต่มือเทียมเท่านั้น .. เมื่อทำไปสักพัก สมองของเรา จะรับรู้ เสมือนว่า มือเทียม ที่วางอยู่ตรงหน้า คือ มือจริงของเรา ….พอ เอา ค้อน หรือ มีด ทุบหรือปักไปที่มือเทียม เราจะตกใจ และ ชักมือหนี เสมือนหนึ่ง มือเราถูกทุบ จริงๆ หรือ ถูกมีดปักจริงๆครับ -สมองเรา เวลาได้รับข้อมูลต่างๆ จะเอาข้อมูลมาประกอบร่างกัน และ […]

-ดีใจที่อากาศหนาว เย็น แต่ไม่ดีใจที่ฝุ่น PM 2.5 สูง … เรายังต้องเผชิญกับสภาพนี้กันไปอีกนาน การเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้อยู่ได้อย่างปลอดภัยจึงมีความสำคัญ -หลายคน เวลาอากาศเย็น รู้สึกอยากออกกำลังกาย หรือ คนที่ออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำ ก็อยากจะไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง แต่เรามักจะได้ยิน หรือ ได้เห็น คำเตือน เรื่อง กิจกรรมกลางแจ้ง ว่า เมื่อ ฝุ่น PM 2.5 ขึ้นถึงสี เหลือง หรือ สีส้ม ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้ง  หรือ ให้ควรทำกิจกรรมอยู่แต่ในตัวอาคาร .. หลายคน อาจจะรู้สึกว่า ไม่น่าจะแตกต่างกัน .. เลยเอาการวัดค่าฝุ่น โดยเดินไปที่กลางแจ้ง และ ที่อยู่ในอาคารมาให้ดูกันครับ -พอเข้าตัวอาคาร ฝุ่น ก็ลดลงเรื่อยๆ ครับ และ เมื่อถึงห้องทำงาน ปริมาณฝุ่น ในห้องปิดกระจก เปิดแอร์ ก็ต่ำกว่าข้างนอกมากๆ จากระดับอันตราย เหลือ ระดับคุณภาพดีกันเลยทีเดียวครับ

-เพื่อนถามว่า ทำไมเวลาวัดความดันโลหิตตอนเช้า จะสูงทุกที -ใช่ครับ ความดันโลหิต จะสูงมากในช่วงเช้า ต่ำ ลงเล็กน้อยในช่วงบ่าย สูงขึ้นอีกตอนค่ำ และ ต่ำสุดหลังเที่ยงคืน ทั้งนี้ เป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของ Hormone ในร่างกาย ร่วมกับ กิจกรรมต่างๆ  ค่าความดันโลหิต และ ชีพจร จะไปในทิศทางเดียวกัน … ดังนั้น หากวัดความดันโลหิตในช่วงเช้ามักจะมีค่าความดันโลหิตสูงกว่าปกติ .. ทั้งนี้ เป็นการวัดของ คนที่เข้านอน และ ตื่นนอนตามปกตินะครับ -Hormone ที่ถูกอ้างถึง เกี่ยวกับความดันโลหิตค่อนข้างมาก คือ Cortisol ซึ่ง เป็น ฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียด ค่าดังกล่าว จะเริ่มสูงช่วงเช้า และลดลงใกล้เที่ยง การเปลี่ยนแปลงนี้ สัมพันธ์กับ แสงสว่าง และ กิจกรรมของร่างกาย โดยค่า Cortisol ช่วงประมาณ ตี3- ตี4 จะต่ำมาก ดังนั้นคนที่อดนอน พอถึงช่วงเวลาดังกล่าว จะรู้สึก

-คนเราหนีธรรมชาติไม่พ้น -ข้อสังเกต นี้ มีมาแต่โบราณ ในตำรา 《黃帝內經》ซึ่งเป็นตำราแพทย์ศาสตร์ ฉบับแรกสุดของจีน เมื่อ 2,000 กว่าปีก่อน ก็เขียนไว้ใน บทตั้งต้นว่า สรรพสิ่งในโลกล้วนแปรเปลี่ยน และ ในคน ก็เหมือนกัน ในผู้หญิง จะเปลี่ยนแปลงเร็วกว่าผู้ชาย โดยวงรอบของการเปลี่ยนแปลงในผู้หญิง จะเป็นทุก 7 ปี ในผู้ชาย จะเป็น ทุก 8 ปี โดยใน 7 ปีแรกในหญิง และ 8 ปีแรกในชาย จะเป็นสรีระร่างกายแบบวัยเด็ก พอในวงรอบ 7 ปีที่ 2 (ระหว่างอายุ 8-14ปี) ในหญิง และ 8 ปีที่ 2 (ระหว่างอายุ 9-16ปี) ในชาย จะเป็นช่วงเข้าสู่วัยรุ่น และ เริ่มพร้อมจะมีลูก  พอถึงช่วงที่ 3 จะเป็นวัยที่โตเต็มที่ ร่างกายมีความพร้อม

-บางคนถามว่า ทางสายกลางอยู่ตรงจุดไหน คล้ายกับว่า ถ้า ออกไปจากจุดนี้หรือเส้นนี้แล้ว ก็ไม่ใช่ทางสายกลาง … ลองมาทำความเข้าใจกันดูครับ -จุดตรงกลาง ในทางสถิติ มีค่าเฉลี่ย Means ค่ามัธยฐาน Median และค่าฐานนิยม Mode ซึ่งมีลักษณะเป็นจุด แต่ จุดเหล่านี้ บอกเราว่า จุดอื่นๆ ที่อยู่ข้างๆ ยัง เป็นจุดที่มีลักษณะคล้ายกัน ไปด้วยกัน ไม่แตกต่างกันมาก ทั้ง 2 ข้าง … ดังนั้น การจะบอกว่า อะไรเป็นแบบนั้นแบบนี้ นั้น คือ บอกว่า สิ่งที่พบ สิ่งที่เห็น ยังมีลักษณะความเป็นแบบนั้นอยู่ เช่น สีเหลือง จะมีสีเหลือง หลากหลาย แต่ บางอย่าง ก็ปนน้ำเงินมาเล็กน้อย แต่ยังเป็นสีเหลืองอยู่ แต่ถ้าเมื่อไหร่ ปนสีน้ำเงินมากๆๆๆ จนไม่เห็นความเห็นสีเหลืองอยู่ ก็จะกลายเป็นสีเขียว และ ถ้าความเป็นสีเหลืองน้อยลงไปอีก ก็จะเหลือแต่สีน้ำเงิน -ดังนั้น

-เราได้ยินเรื่อง “ทางสายกลาง” ฟังดูแล้ว ก็ OK น่าจะใช่ แต่ ก็ยังไม่เห็นว่ามันสำคัญมากขนาดไหน ลองมาดูกันครับ -แค่ อากาศ รอบๆ ตัวเรา หนาวไป ก็ไม่ดี ทำอะไรก็ไม่สะดวก ปวดเนื้อปวดตัว สั่นไปหมด … ร้อนไปก็ไม่ดี เหงื่อแตก เหนียวเหนอะหนะ เนื่อยง่าย จะเป็นลม –ขับรถ เร็วไปก็ไม่ดี โอกาสเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย บางครั้งอันตรายถึงชีวิตตัวเราหรือผู้อื่น … ช้าไปก็ไม่ดี นอกจากไปถึงช้า อาจจะไม่ทันเวลา แล้วยังอาจจะไปกีดขวาง คนอื่นอีก -มาดูในร่างกายเราบ้าง หิวไปก็ไม่ดี ไม่มีแรง ใจสั่น คิดอะไรไม่ออก … อิ่มไปก็ไม่ดี จุก แน่น อึดอัด ทำอะไรไม่สะดวก ง่วงนอน และ ก็อ้วน -อุณหภูมิร่างกาย สูงไป เป็นไข้ ก็ไม่ดี ปวดหัว ไม่สบายตัว กระสับกระส่าย

-งานคืนสู่เหย้า หรือ การกลับไปยังที่ๆ เคยมีกิจกรรมร่วมกัน ฟื้นความทรงจำเรื่องต่างๆ ได้มากมาย.. มีความจริงที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ได้ครับ -ในปี 1975 มีการศึกษา โดย Godden & Baddelay ใน นักประดาน้ำ อาสาสมัคร จำนวน 18 ราย ชาย 13 หญิง 5  ให้ปฏิบัติภารกิจจำคำศัพท์ ที่ถูกสุ่มมา 2-3 พยางค์ จำนวน 36 คำ (ถูกบันทึกไว้ในเทป เพื่อให้ การฟังคงที่สำหรับทุกคน) จากนั้น แบ่งคนเป็น 4 กลุ่ม ให้ฟังคำศัพท์ บนบก และ ในน้ำ (ขณะดำน้ำลึก 20 ฟุต) และ เขียนคำตอบศัพท์ที่จำได้ ณ ที่เดิม หรือ สลับที่ ทั้งหมด 4 แบบ คือ

-หมอมักจะเจอคนไข้บางคน ที่เวลามา โรงพยาบาล แล้ว ไม่ได้พบหมอสักที เพราะ ว่า พยาบาล วัดความดันโลหิต แล้ว ความดันสูง ให้นั่งพัก วัดซ้ำ ก็ยังสูงอยู่ วัดกันหลายรอบมาก… และ คนไข้ จะบอกกับหมอว่า อยู่ที่บ้าน ความดันโลหิตปกติ แต่มา โรงพยาบาล ทีไร ความดันสูงทุกที วัดเท่าไหร่ก็ไม่ลง … มาดู ข้อมูลทางการแพทย์กันครับ -มีการศึกษา ในประเทศ ออสเตรีย เมือง ซัลบรูก (Salzburg, Austria) ให้อาสาสมัคร 26 คน (ชาย 10 หญิง 16) ติดกล้องที่ศีรษะ ใส่นาฬิกาวัดค่าสุขภาพ และ แผ่นปิดวัดการเต้นหัวใจที่หน้าอก ระหว่าง เดินทาง ไปใน 4 บริเวณ ของ เมือง โดยที่ บริเวณที่

-ก่อนหน้านี้ เล่าเรื่อง การออกกำลังกายแบบสั่นทั้งตัวช่วยลดไขมัน และ มีการทดลองด้วยการนวดแบบสั่นเฉพาะที่ ช่วยลดไขมันใต้ผิวหนังได้ … วันนี้ มาดูการศึกษาทางวิทยศาสตร์การแพทย์ การนวดแบบสั่น ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างของ เซลล์ไขมันใต้ผิวหนัง -มีการศึกษา ใน อาสาสมัคร สตรี 12 คน  โดยทำการเจาะเครื่องมือเล็กๆ ที่ทำหน้าที่เหมือน เครื่องฟอกไตขนาดเล็ก ไปที่ใต้ผิวหนังบริเวณต้นขา และ ปล่อยสารน้ำที่มี สารอาหาร และ ethanol เข้าไป และ ตรวจวัด สารน้ำที่ผ่านกลับออกมา ซึ่งจะบอกได้ว่า เนื้อเยื่อบริเวณดังกล่าว มีการนำสารอาหาร และ สารน้ำไปใช้อย่างไรบ้าง มีของเสียกลับออกมาเท่าไหร่ … และนอกจากนี้ ยัง เจาะเนื้อเยื่อไขมันบริเวณที่ทำการศึกษา ไปตรวหาการทำงานของ Gene ที่ควบคุมการใช้พลังงาน และ gene อื่นๆ เพื่อดูว่า gene ตัวไหนถูกกระตุ้นให้ทำงานมากขึ้น หรือ ตัวไหนถูกยับยั้งให้นทำงานน้อยลง  โดยเทียบค่าทั้งการดูการใช้สารอาหาร สารน้ำ และ

-ตอนที่แล้ว เล่าถึงว่า ถ้านวดแบบสั่นทั้งตัว (Whole Body Vibration : WBV) ลดไขมันได้ โดยเฉพาะ ไขมันเลว ในช่องท้อง … แล้ว ถ้านวดแบบสั่น เฉพาะที่จะสามารถลดไขมันใต้ผิวหนัง ในบริเวณที่เราไม่ต้องการได้ไหม เช่น ที่พุง ที่ต้นขา ฯลฯ -มีการศึกษา ในอาสาสมัคร ประมาณ 40 คน ให้ทำการนวดด้วยเครื่องนวดแบบสั่น บริเวณ ต้นขาข้างหนึ่ง เปรียบเทียบกับต้นขาอีกข้างหนึ่ง ของตนเอง (ที่ไม่ถูกนวด) โดยนวดวันละ 15 นาที วันเว้นวัน และ วัดไขมันใต้ผิวหนังด้วยเครื่องมือวัด  (วัดโดยผู้เชี่ยวชาญ 5 คน ที่ไม่ทราบว่า ข้างไหนเป็นข้างที่นวด หรือ ไม่ได้นวด และหาค่าเฉลี่ย) เปรียบเทียบก่อนเริ่มทำการศึกษา กับ หลังจากทำการศึกษา นวดผ่านไปได้ 12 สัปดาห์ พบว่า ไขมันบริเวณ ต้นขา