–กินเพื่อสุขภาพ มีวิธีการที่ไม่ยุ่งยาก ตรัสไว้ในพระสูตรสมัยพุทธกาล ทรงให้แก่ พระเจ้าปเสนทิโกศล กษัตริย์ แก่งกรุงสาวัตถี ซึ่ง กินจนอุ้ยอ้ายอึดอัด
-การมีสติ พิจารณา “โภชนะ” (สิ่งที่จะกิน) จะทำให้ เวทนา หรือ ความรู้สึกดี หรือ ไม่ดี กับสิ่งที่จะกิน เบาบาง ลง (ไม่ได้กินเพราะอร่อย เลยอยากกินมากๆ) ย่อมทำให้กินแต่พอดี และมีสุขภาพดี อายุยืนยาว
“มนุษย์ผู้มีสติอยู่ทุกเมื่อ
รู้จักประมาณในโภชนะที่ได้มา
ย่อมมีเวทนาเบาบาง
เขาย่อมแก่ช้า ครองอายุได้ยืนนาน ฯ”
-เรียกว่า ไม่กินแบบ ตามใจปาก