ท่าก้มยกของ เสี่ยง หมอนรองกระดูกเคลื่อน มากที่สุด

-จากเหตุการณ์ อาคาร สตง ถล่ม และ มีวิศวกร มาให้ความรู้ เกี่ยวกับ กลไกที่สร้างความเสียหายกับตึกเมื่อเกิดแผ่นดินไหว จนกระทั่ง โครงสร้างพัง ทรุดตัว และ ตึกถล่ม .. ทำให้นึกย้อนถึง กลไก ของร่างกายเรา ที่อาจจะเกิดปัญหา เชิงโครงสร้าง ได้ หาก ตกอยู่ในสภาพคล้ายๆกัน

-ปัญหาของตึก สตง คือ การออกแบบ ที่ให้ แกนรับน้ำหนัง (ปล่องลิฟต์) ไม่อยู่ตรงกลางของศูนย์ถ่วง หรือ ศูนย์กลางน้ำหนักของตึก เมื่อเกิดแผ่นดินไหว จึง เกิด การเหวี่ยง และ แกว่งตัว ในลักษณะของการบิดงอ และแรงบิด ส่งผลต่อแกนรับน้ำหนัก (ปล่องลิฟต์) โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ส่วนที่อยู่ล่างสุด ทำให้ เสาและโครงสร้าง แตกหัก รับน้ำหนกไม่ได้ จึงเกิดการถล่มลงมา

-ธรรมชาติได้วางระบบ ในร่างกายของคนเราให้ได้สมดุล ดังนั้น แกนรับน้ำหนัก (กระดูกสันหลัง) จึงอยู่ ตรงกับ ศูนย์ถ่วงของร่างกายพอดี ในท่ายืนตรง เวลา บิดตัว หรือ เอี้ยวตัวจึงไม่เกิดปัญหาใดๆ  .. แต่ถ้าหากจุดศูนย์ถ่วง เคลื่อนไปจากแนวกระดูกสันหลังซึ่งเป็นแกนรับน้ำหนักของร่างกาย เช่น อ้วนลงพุง ท่าโน้มตัวไปข้างหน้า ท่าลุกขึ้นยืนจากท่านั่ง หรือ ท่ายกของจากพื้น ล้วนแล้วแต่ เป็น ท่าที่ทำให้จุดศูนย์ถ่วงเคลื่อนออกไปจากแนวกระดูกสันหลัง …..จาก การศึกษา ถึง แรงกด ที่หมอนรองกระดูก ก็พบว่า ท่าทางต่างๆ ดังกล่าว ทำให้มีแรงกด เพิ่มขึ้น มากกว่าท่ายืนปกติ โดย เวลาโน้มตัวไป แรงกด เพิ่มขึ้นเป็น 1.5 เท่า เวลา ลุกขึ้นยืน จากท่านั่ง แรงกด เพิ่มขึ้น 2.2 เท่า และ หากยกของหนัก 20 กก จากพื้น แรงกดจะเพิ่มขึ้น 2.75 เท่า … ดังนั้น การย้ายศูนย์ถ่วงมีผลกับ แรงกดที่กระดูกสันหลัง และ หมอนรองกระดูก อย่างแน่นอน

-หากมีการย้ายจุดศูนย์ถ่วง ร่วมกับ มีการบิดตัว หรือ เอี้ยวตัวด้วย ก็จะเหมือนกับ ตึก สตง ที่เมื่อถูกแผ่นดินไหว มีการเหวี่ยงหรือ บิดตัว แรงทั้งหมด จะกระทำให้เกิดการกด และ การบิด ที่กระดูกสันหลัง และ หมอนรองกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กระดูกสันหลังส่วนเอว จึงทำให้ เกิดการฉีกขาดของเยื่อหุ้มหมอนรองกระดูก และ หมอนรองกระดูกเคลื่อนได้

-การยกของหนัก ร่วมกับ การเอี้ยวบิดตัว โดยเฉพาะหากเปลี่ยนจากท่านั่ง เป็น ท่ายืน เป็น ท่าทาง ที่เพิ่มความเสี่ยง หรือมีความเสี่ยงต่อ ภาวะ หมอนรองกระดูกเคลื่อนมากที่สุดครับ .. โปรดใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ หรือ ไม่ก็ต้อง เสริม ความแข็งแรงของ กล้ามเนื้อหน้าท้อง และ หลัง ให้มากขึ้นเพียงพอต่อการรับแรงที่เพิ่มขึ้นครับ (คล้ายกับ การเสริม ปล่องลิฟต์ของตึก สตง ให้ เสาและผนังใหญ่และ แข็งแรงขึ้น)