–อาการปวดหลัง ร้าวลงขา และ ชา หรือ ขาอ่อนแรง ที่เราเรียกกันว่า หมอนรองกระดูกทับเส้น เป็นอาการที่รุนแรง และ อันตราย บ่อยครั้ง ที่ลงเอยด้วยการผ่าตัด … ผู้ป่วยเอง จะรู้สึกลำบากมาก ถึงแม้ว่า อาการอาจจะไม่ได้เป็นตลอดเวลา แต่ ก็เป็นเวลาส่วนใหญ่ ทำให้ กิจกรรม ทำได้ไม่เหมือนคนปกติ
-หมอนรองกระดูกเคลื่อน จนกระทั่ง เคลื่อนมากดกระดูกสันหลัง หรือ เส้นประสาทที่ออกมาจากกระดูกสันหลัง จะเป็นบ่อยมากกับช่วงเอว ทำให้มีอาการปวดร้าวลงขา โดยเฉพาะเวลา ยกขาขึ้น ….เหตุของการเกิด มักจะเกิดจากการมีแรงกดมาที่หมอนรองกระดูก ที่มากกว่าปกติ จนกระทั่ง เยื่อหุ้มหมอนรองกระดูก ด้านใดด้านหนึ่ง รับแรงไม่ไหว เกิดการฉีกขาด และ หมอนรองกระดูก ปลิ้นออกมาทับเส้นประสาท … ซึ่ง จุดที่ได้รับแรงกดมากที่สุด อยู่ที่ด้านหลัง โดยเฉาพะ หมอนรองกระดูก ที่อยู่ระหว่าง กระดูกสันหลังส่วนเอว (Lumbar) ข้อที่ 4 และ 5 (L4-L5) …. ในคนปกติ จุดนั้น เป็นจุดที่มีความโค้ง และ รับแรง หรือ น้ำหนักของร่างกายมากที่สุดอยู่แล้ว โดยเฉพาะระหว่าง เปลี่ยนท่าจากท่านั่งกับท่ายืน ไม่ว่าจะ ยืนขึ้น หรือ นั่งลง
–ในคนอ้วน ลงพุง น้ำหนักของร่างกายมากขึ้น และ โย้มาข้างหน้า ทำให้ จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยนแปลง ไม่อยู่ในแกนของกระดูกสันหลัง ร่างกายต้องปรับตัวเพิ่มขึ้น โดยทำกระดูกสันหลังให้โค้งงอเพิ่มขึ้น หลังโก่งมากขึ้น เอวแอ่นมากขึ้น เพื่อให้การส่งถ่ายน้ำหนักยังคงอยู่ในแนวกระดูกสันหลัง ที่พอรับได้ … การเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ทำให้ มุมองศา ของกระดูกสันหลังส่วนเอว ข้อที่ 4-5 (L4-L5) มีมุมองศาที่เอียงมากขึ้น ทำมุมกันมากขึ้น (ด้านหนึ่งถ่างออกมากกว่าเดิม อีกด้านหนึ่งบีบแคบเข้าหากันมากกว่าเดิม) … แรงกด ที่หมอนรองกระดูก ก็สูงขึ้นกว่าปกติด้วย ..ทำให้บางครั้ง แค่การขยับตัวผิดท่า เพียงเล็กน้อย แรงกดเบียด ก็อาจจะทำให้ หมอนรองกระดูก ปลิ้นออกมาได้เลย เกิดภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้น ปวดหลัง ปวดเอวอย่างรุนแรง… ภาวะ อ้วน จึงเป็นอันตราย และ เสี่ยงต่ออาการปวดหลัง ปวดเอว มากกว่าคนปกติ
-ในการป้องกัน ไม่ให้เกิดปัญหาดังกล่าว นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว การเสริมสร้าง กล้ามเนื้อบริเวณเอว ให้แข็งแรง รองรับการเปลี่ยนแปลง ไม่ให้เกิดแรงกดกับกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกมากเกินไป จะช่วยป้องกันได้ ในบางราย หากเป็นไม่มากก็จะเป็นการรักษา ที่ไม่ต้องผ่าตัดไปในตัว .. การบริหารกล้ามเนื้อ ควรบริหารทั้ง กล้ามเนื้อ เอว หลัง และ หน้าท้อง ไปพร้อมๆกัน เพราะ กล้ามเนื้อ ทั้ง 3 กลุ่มจะช่วยพยุงไม่ให้เกิดแรงกดที่หมอนรองกระดูกมากเกินไปครับ