-เรื่องของอาการปวดกล้ามเนื้อพบกันได้บ่อยมาก เช่น ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดต้นขา ซึ่ง กล้ามเนื้อที่ปวดมักจะเป็นเพราะไม่มีแรง เคยบาดเจ็บ เลยไม่ค่อยได้ใช้งาน เลือดมาเลี้ยงน้อย ทำให้ไม่อึด ไม่ทน บาดเจ็บง่าย เป็นวงจรที่แย่ลงเรื่อยๆ
-เราทราบว่า การยืดเหยียด กล้ามเนื้อเป็นประจำ วันละ 30 นาที จะช่วยให้ มีเส้นเลือดในกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายถึงว่า กล้ามเนื้อจะ อึด จะทน จะใช้งานได้ดีขึ้น ไม่ปวด ไม่บาดเจ็บง่าย
-จึงนำท่าการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ สำคัญๆ ที่เกี่ยวข้องกับการปวดที่พบบ่อยมาฝากไว้เผื่อจะได้ฝึกฝนตามความถนัดครับ
