เล็บงุ้ม เล็บขบ แก้ไขด้วย การลงน้ำหนัก

-ปัญหาเล็บขบ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนไม่ใหญ่ ไม่ถึงชีวิต แต่ก็สร้างความรำคาญ และ สร้างปัญหา ในการดำรงชีวิตพอสมควร…. เล็บขบ เจอบ่อยสุดที่หัวแม่เท้า

-เล็บขบ มีสาเหตุหลายอย่าง มักจะเกิดจาก ขอบเล็บด้านข้างกดเข้ากับเนื้อเยื่อของนิ้วเท้า ซึ่งบางคนบอกว่า เกิดจากการตัดเล็บสั้นเกินไป แต่ นั่นก็เป็นเพียง 1 ในสาเหตุทั้งหมด … คนที่มีปัญหาความแข็งแรงของผิวหนัง ขาดอาหาร เป็นเบาหวาน มีความเสี่ยงที่จะเป็นเล็บขบได้ง่ายกว่าคนทั่วไป และ อีกปัญหาหนึ่ง ที่ทำให้มีเล็บขบ บ่อย คือ ลักษณะของเล็บ ที่งุ้มเข้าข้างในทำให้ เนื้อเล็บ (เล็บงุ้ม) จิกเข้ากับเนื้อของนิ้วมากกว่าปกติ มีการเสียดสี และ กระทบกระทั่งมากกว่าปกติ จนเป็นแผลและอักเสบ

–เล็บงอน พบได้บ่อย ในคนที่ใช้นิ้วเท้ากดกับพื้นและ ออกแรงมากๆ ซึ่ง ในอดีต พบในกลุ่ม คนลากรถ

–เล็บงุ้ม(Pincer nail)  ก็เป็นสิ่งที่พบได้พอสมควร … เล็บงุ้ม พบได้ในกรณีที่ไม่มีการลงน้ำหนักที่นิ้วเท้า หรือ การลงน้ำหนักน้อย คนที่ ไม่ค่อยได้เดิน จะมีโอกาส เล็บงุ้มมากกว่า คนทั่วไป … ได้มีการศึกษา กลไก การเกิดเล็บงุ้ม โดยเปรียบเทียบในคนที่ลงน้ำหนักเท้าไม่เท่ากัน คนที่กระดูกขาหัก คนที่เป็นอัมพาต ครึ่งซีก และ วัดระยะของเล็บ ….พบว่า คนที่ไม่ได้ลงน้ำหนักชั่วเวลาสั้นๆ ก็มีเล็บงุ้มขึ้นกว่า คนที่เดินปกติ และ คนที่ไม่สามารถลงน้ำหนักได้เป็นช่วงเวลานานๆ ความงุ้มของเล็บก็มากขึ้นตาม

-ตามแผนภูมิ รูปร่างของเล็บ จะปรับตาม แรงกดกับพื้น และ แรงงอกเข้าด้านในตามธรรมชาติของเล็บ … รองเท้าที่รัดแน่น ก็มีส่วนเพิ่มแรงกดของเล็บ เพิ่มเติมจากแรงงอกตามธรรมชาติทำให้เล็บงุ้มมากขึ้นครับ

-จากข้อมูลตรงนี้ หากเราจะลดปัญหาเล็บขบ ต้องดูแลเรื่องอาหาร เลือกรองเท้าที่ดี และ ต้อง เดิน ให้มีการลงน้ำหนักที่เล็บบ้างนะครับ เพราะ คนที่เดินหรือวิ่งน้อย(นั่งกับโต๊ะทั้งวัน) เล็บจะงุ้ม และ เป็น เล็บขบ ง่ายครับ