รำไทยเป็นการบริหารร่างกายที่ครบเครื่อง

-เรามักจะได้ยินว่า โยคะ แอโรบิค ว่ายน้ำ วิ่ง ไทเก็ก เต้นรำ เป็นการบริหารร่างกาย หรือ การออกกำลังกาย ที่ดี … แต่อยากให้แยกระหว่าง การบริหารร่างกาย กับ การออกกำลังกายสักนิดนึงนะครับ

–การบริหารร่างกาย คือ การทำให้ ระบบกล้ามเนื้อประสาท สมอง ต่อมไร้ท่อ และ ประสาทอัตโนมัติ ทำงานสอดประสานกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนการออกกำลังกาย คือ การทำให้ ระบบกล้ามเนื้อประสาท และ ประสาทอัตโนมัติ ทำงานได้อย่างแข็งแรง ทนทาน พร้อมใช้งาน (ซึ่งในนั้นต้องอาสานการทำงานประสานกันด้วย)

-เมื่อวิเคราะห์โดยละเอียด จะพบว่า รำไทย ใช้ การทำงานของ กล้ามเนื้อทั้งตัว ท่อนบน เวลาจะจีบ จะฟ้อน จะตั้งวง ต้อง อาศัยการทำงานที่สอดประสานทั้ง คอ บ่า ไหล่ ที่ค่อยๆ ขยับไปตามจังหวะ ส่วนหนึ่ง หดเกร็ง งอเข้า อีกส่วนหนึ่งต้องผ่อน และ คลายตัว อย่างข้าๆ (การขยับช้า ยากกว่า การขยับเร็ว ต้อง ประสานกันอย่างไม่มีรอยต่อให้สะดุด) นอกจากนี้ การ พลิกมือ หงายมือ ยังใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กๆที่ท่อนแขน และ นิ้วมือ ซึ่งการออกกำลังกาย อย่างอื่น ไม่ได้ใช้ ….การก้าวย่างแต่ละครั้ง ต้อง อาศัยการทำงานประสานกันของท่อนล่างลำตัว รำไทย ก้าวช้าๆ นั่นหมายถึง การรับน้ำหนักขาเดียวต้องเกิดขึ้น การถ่ายน้ำหนักผ่าน ต้นขา และ เอว ไปถึงการตั้งลำตัวให้ตรง ต้องใช้กล้ามเนื้อ และ การประสานงานหลายส่วนมาก ทั้งน่อง ขา สะโพก เอว สะบัก ต้นคอ ถ้าทำงานไม่ประสานกัน การเคลื่อนไหวจะไม่เรียบ และ อาจจะทรงตัวไม่อยู่

-ถ้าอยากจะฝึก ร่างกายทุกส่วนให้ทำงานประสานกันอย่างมีประสิทธิภาพ … รำไทย ถือเป็นตัวเลือกที่ดี The best choice

-เด็กๆ หรือ วัยรุ่น ควรฝึกรำไทยนะครับ เพราะเป็นการบริหารที่ดีมาก และ ยังฝึกทักษะ อื่นๆ อีกมากมาย ทั้งการฟังเสียง การเข้าจังหวะ การอดทน และ ความอ่อนช้อย นอบน้อม เป็นส่วนที่สร้างพื้นฐานที่ดีของร่างกายและจิตใจ เตรียมพร้อมให้ร่างกายเราแข็งแรง ยาวนานครับ… อยากให้สนับสนุน สิ่งที่มีประโยชน์ของไทยนะครับ