ใจ นำ กาย

-เรื่องของกำลังใจ วิธีคิด คิดบวก มีความสำคัญ และ ส่งผลต่อร่างกาย และ การกระทำ… มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ครับ

-มีการศึกษา เลือกกลุ่มของ พนักงานทำความสะอาดโรงแรม ที่เดิมไม่เคยรู้สึกว่า การทำงานทั้งวัน เป็นการออกกำลังกาย และแบ่งคนเป็น 2 กลุ่ม เท่าๆ กัน กลุ่มที่หนึ่ง ให้ดู VDO ให้กำลังใจ และ เชียร์ ให้เห็นว่า การทำงานที่ทำอยู่ทุกวัน เป็นการออกกำลังกาย มีผลดีต่อสุขภาพ ส่วนอีกกลุ่มหนึ่ง แต่ ตรวจร่างกายและประเมินความพึงพอใจ … ผลการศึกษาพบว่า เมื่อผ่านไป 1 เดือน ผลการตรวจร่างกาย และ ความพึงพอใจ ในกลุ่มที่ได้รับคำแนะนำว่า การทำงานของเขาเหมือนการออกกำลังกาย และ มีประโยชน์ มีความดันโลหิตลดลง น้ำหนักลดลง ไขมันลดลง และ ความพึงพอใจในการทำงาน เพิ่มขึ้น

-อีกหนึ่งการศึกษา มีการรับสมัครอาสาสมัคร มาดื่มเครื่องดื่ม milk shake และ เจาะเลือดดูระดับฮอร์โมนความหิว หรือ ฮอร์โมนอยากอาหาร Ghrelin ซึ่ง ฮอร์โมนนี้ จะออกมาขณะหิว และ จะลดลงตามลำดับหลังกินอาหาร เมื่อรู้สึกหิวน้อยลง … แจ้งอาสาสมัครว่ากินเครื่องดื่มที่ มีน้ำตาลต่ำ และ ไม่มีไขมัน  พร้อมเจาะเลือด … จากนั้น ในอีก 1 วัน ให้ดื่มเครื่องดื่ม ที่แจ้งว่า มีน้ำตาลสูง และ ไขมันสูง (มีรูปแสดงสรรพคุณ ประกอบให้ดูด้วย) … ซึ่งในความเป็นจริง ให้ดื่มเครื่องดื่ม ที่มีน้ำตาล ปานกลาง และ ไขมันปานกลางทั้ง คู่ คือ ดื่มเครื่องดื่มเดียวกันทั้ง 2 ครั้ง … ผลการศึกษา พบว่า ฮอร์โมนความหิว ลดลงเพียงเล็กน้อย ตอนกินเครื่องดื่มที่แจ้งว่า น้ำตาลต่ำและไม่มีไขมัน แต่ ลดลงมากกว่า ตอนที่ได้ดื่มเครื่องดื่มที่แจ้งว่า มีน้ำตาลสูง และ ไขมันสูง

-จากการศึกษาทั้ง 2 อย่าง แสดงให้เห็นว่า ความรู้สึกนึกคิด มีผลต่อร่างกายของเราจริงๆ ไม่ใช่แค่ คิดไปเอง … ดังนั้น ภาพลักษณ์ มุมมอง ทัศนคติ กำลังใจ จึงมีความสำคัญ … การมองโลกในแง่ดี และ หลายคน ที่นิยมการ “มู” ก็มีผลกับร่างกาย และ การตอบสนองของร่างกายด้วยครับ